Всеки знае, че най-важното нещо в живота е здравето – своето и на близките. Специалисти твърдят, че можем да избегнем болестите като следваме четири прости превантивни мерки.    Правило №1 Задължително трябва да се научим да се храним здравословно. Човек трябва да получава всички необходими хранителни вещества като протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Основното нещо е да се знае каква е мярката и да не се лишаваме от някои много важни продукти, независимо дали те са зеленчуци, плодове, место или млечни продукти. Особено внимателни трябва да сме към консумацията на червено месо. Ако е възможно трябва да се избират храни, отглеждани по естествен начин, без пестициди и инсектициди. Не по-малко важно е правилото за водата – трябва да се пие много вода!    Правило №2 Физическата активност е едно наистина необходимо условие, за да се предпазим от заболявания. Не е задължително да посещавате фитнес зали и да правите сложни и много тежки упражнения. Повечето ходене пеша или изкачване на стълби и идеален вариант.    Правило №3 Следващата важна препоръка е здравият сън. Трябва да намирате и отделяте време за сън. Имайте в предвид, че почивката и сън не са едни и същи понятия. Здравословният сън трябва да бъде не по-малко от 6 часа. Той ще тонизира и предпази организма.    Правило №4 Последната препоръка в списъка – човек не трябва да се подлага на изолация. Множество проучвания вече са доказали, че хората, които общуват по-често са по-малко болни. Подкрепата може да не е само от вашето семейство, не забравяйте, че имате приятели, колеги, съседи.    Свързани статии: 16 златни съвета на Петър Дънов за здравословно хранене 5 прости тибетски упражнения за отслабване и подмладяване Изгонете болестите и свалете няколко килограма със соколечение