Комбинацията от разтягане и правилно дишане, на които се базира йогата, могат да подобрят не само фигурата ви, но и да повишат издръжливостта и концентрацията ви и да ви отърват от токсините в организма. Това е една от основните причини часовете по йога да се запълват все повече и повече през последните години.   Освен безспорните положителни резултати от редовното практикуване на йога за тялото, тя е много лесна и достъпна – може да се прави навсякъде. Освен това няма да ви е нужно някакво специално оборудване, а ви трябват само няколко квадратни метра пространство.   Доказано е, че много хора са се отървали от стреса, практикувайки йога. И в боксовата зала, и на тенис корта, и в басейна, и във фитнеса, вие ще се отърсите от напрежението за момента, но йогата използва редица техники за релакс, които при редовна практика, могат да ви направят по-спокойни като цяло информират ehograf.info.   Йогата ще ви направи по-гъвкави, тъй като част от упражненията отпускат ставите и укрепват гръбнака. Не на последно място, с йогата можете да използвате тежестта на собственото си тяло, за да изградите маса и сила. Тя ще ви помогне да получите същите ползи в изграждането на мускулите, както и чрез дълги, продължителни лицеви опори, клекове, изкачвания на стъпала и т.н. Резултатът е добре оформени мускулни групи, които стават по-силни с всяко следващо занимание.
  Свързани теми: 5 прости тибетски упражнения за отслабване и подмладяване Медитация за начинаещи: 16 практични съвета за успокояване на ума Японска техника за по-тънка талия и изправяне на гръбначния стълб