Дисковата херния основно е проблем на напредналата възраст, но понякога засяга и младите. Водното съдържание в самия диск намалява и функциите му на амортисьор отслабват, споделя пред в. Труд д-р Мариана Ангелчева, главен асистент към Катедрата по кинезитерапия и рехабилитация на НСА.   Отслабването на мускулите в резултат на съвременния обездвижен начин на живот, неправилната стойка по време на работа и вдигането на тежести могат да провокират появата на болка. Дисковата болест има различни етапи. Първият е така наречения торзио, при него фиброзният пръстен на диска е запазен. Оплакванията са за болка, която отминава след почивка или масажи. Следващият етап е протрузио – тогава дискът е бомбиран, но фиброзният пръстен все още е цялостен. Тогава е възможно при притискане на коренче да се развие симптоматика на радикулит.   В зависимост от нивото на увреждане може да се получи и реакция по хода на нерва (седалищен или бедрен). Най-сериозният проблем е дисковата херния. В този случай фиброзният пръстен е разкъсан и част от ядрото на диска излиза и притиска механично коренчетата. Задължително се прави ядрено-магнитен резонанс. Ако болката не може да бъде овладяна с медикаменти и пораженията върху периферните нерви са сериозни (парези), се стига и до операция, посочва физикалният терапевт. Физикалната терапия е подходяща за пациенти във всеки един стадий, включително и постоперативно.   Намаляването на течността в междудисковото пространство се свързва с редица фактори. Храним се неправилно, не приемаме достатъчно течности. Заседналият начин на живот също влияе, получава се статично пренапрежение от седящата поза. Допълнително се трупат и възрастови промени.   За сецване говорим, когато човек се навежда да вдигне нещо и след това не може да се изправи. Ако мускулатурата не е добре тренирана, се получава огромно налягане върху диска, особено при вдигане на тежко. Това провокира торзио или дори херния - дискът внезапно бомбира и притиска коренче. Значение имат и възпаленията. Тъй като вирусните инфекции много по-често поразяват нервната система, докато бактериите засягат повече лигавицата, посочва д-р Ангелчева. Ето защо след инфекции могат да се провокират радикулитни болки.   Какво да направят хората като първа помощ у дома?   Първо трябва да се осигури покой в подходяща позиция. Краката се държат свити под прав ъгъл в коленните и тазобедрените стави. Под тях за опора може да се сложи например възглавница или одеяло. Не изчезне ли болката в тази поза, лягаме по корем. Болката ще намалее с лек масаж на мускулите около засегнатото място и гръбначния стълб. Необходимо е да се направи консултация с невролог за уточняване на диагнозата и съответното лечение. В такава ситуация прилагам и хомеопатични препарати като арника и рус токсикодендрон, казва още д-р Ангелчева. Двата препарата могат да се редуват през половин или един час. Облекчават усещането за скованост и болка. Много добър е ефектът от шуслеровите соли.   При различните видове болки и схващания в кръста помагат номер 7 (магнезиум фосфорикум) - действа спазмолитично, и номер 8 - регулира водния баланс. Друга шуслерова сол - 11 (силицея), пък е важна за съединителната тъкан, която подкрепя ставите. Комбинацията за хубава кожа от шуслерови соли 1 (калциум флуоратум), 2 (калциум фосфорикум) и 11 има много добър ефект и върху ставите. Тя може да се прилага и профилактично. Силицият участва в обмяната на костното вещество, улеснява усвояването на калция и фосфора. Подобрява костната плътност и еластичността на съединителната тъкан.   Начинът на живот е решаващ, подчертава физикалният терапевт. Имах пациентка, която с подходящ двигателен режим успя да мине от остеопороза към остеопения. Наред с това жената успяла да се справи с високото кръвно, да регулира нивата на липиди в кръвта, да се справи с бъбречни и жлъчни камъни.   При младите хора, активно спортуващи, често се получават проблеми с коленните стави, които поддържат капачката. Травмите са свързани с липса на подходяща подготвителна част в тренировката. При пълно разкъсване се налага хирургична операция. Но дори микротравмите, ако се повтарят често, водят до хронична болка в колянната става. Тя се появява при физическо натоварване и отшумява при покой. Четири години един от младите кинезитерапевти при д-р Ангелчева се борил с болка, причинена от микроразкъсвания в колянната става. "Приложихме електролечение, но това помагаше до определен момент. След това болката се връщаше. Тогава включих допълнително рута и шуслерови соли. Препоръчах и плуване. Целта беше ставата да се движи, без да поема тежестта на тялото. Тази комбинация значително подобри състоянието му и болката изчезна", разказва д-р Ангелчева.   Противно на разпространеното мнение имам наблюдение, че намаляването на млечните продукти оказва изключително благоприятен ефект върху ставите, включително и при пациенти с остеопороза, казва лекарката. Трябва да се консумират повече риба, плодове, зеленчуци и ядки. Това повлиява благоприятно киселинно-алкалния баланс в тялото.   Има и две популярни български билки. Едната е полски хвощ. Чаят от него е богат на силицея. Другото лечебно растение е копривата, богата на много лесни за усвояване калций и магнезий. От нея правим чай или я готвим. Трябва обаче те да се комбинират с прием на соли №11 (полския хвощ), №1, №2, №3 и №7 (копривата). Така се усвояват много по-добре. Ето и още препоръки от д-р Ангелчева: намалете консумацията на готварска сол за сметка на умерени количества морска или хималайска. Включете шуслерови соли с номера 8 (натриум хлоратум) и 9 (натриум фосфорикум). Втората действа алкализиращо, повлиява добре опорно-двигателния апарат. Намалете тестените изделия и бялото брашно - те извличат калция от костите. Избягвайте захарта, месата, които са червени като телешко свинско, колбаси и дреболии.   От гледна точка на китайската медицина опорно-двигателният апарат е свързан с правилната функция на черен дроб,жлъчка и бъбреци. Всички билки които изчистват тези органи, влияят добре и на ставите. Още за ставите вижте в Как да избегнем болката в ставите или живот без остеоартрит   Спортът за любители е прекрасен начин да останем здрави. Само че преди да се втурнем към нови подвизи, добре е да се консултираме с личния лекар, кардиолога и физикалния терапевт. Всеки човек има различна структура на тялото. Някои са с тънки кости и фина структура, за тях подходящи са упражнения, свързани с разтягане, йога, пилатес, сакрална архитектура на тялото, танци и плуване. При хората с по-масивна костна структура и по-добра мускулна система са подходящи фитнес тренировките, но дозирани според възрастта и килограмите и след консултация с кардиолог. Натоварването е според физическата форма. Добре е да има ритмичност - и заниманията да са поне 3 пъти седмично.   Джогингът е най-достъпният спорт, но след определена възраст разходката е по-полезна, смята д-р Ангелчева. Плуването също щади нашите естествени амортисьори - дисковете и ставите. Кардиоефект може да се постигне и с по-интензивно ходене. Джогингът води до микротравматизъм след определена възраст както на ставите, така и на дисковете.   Още: Как да забавим побеляването на косата 18 психологически трика, които ще накарат хората да ви харесват повече. Номер 11 е просто велико 5 мистериозни болки, които не трябва да пренебрегваме